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当前位置:管理自己
如何管理自己?

·你能否连爬三段楼梯(每段约15-20阶),而不会停下来喘气?
·在大多数的时间里,你每天至少会爬40阶楼梯?
·你每周是否至少会作三次剧烈运动,大量出汗,气喘如牛?
·你每天会步行好几条街的距离?
·你是否经常睡得很熟,醒来时精神百倍,很有信心地去应付一天的工作?
·每天工作结束时,你是否还觉得精神充沛,能够出去享受晚间社交生活?
·你每天平均喝酒少至两瓶啤酒(或两杯鸡尾酒,或两杯白酒)?
·你不抽烟,或者至少在过去十五年内你已不抽烟了?
·你喜爱你的生活吗?你通常都很积极吗?
·你驾车总是小心谨慎,并且总是扣上安全带?
·你是否定期作体检?
评估:
如果你对所有的问题都答"是",在此时你保持健康的机率就已大大增加,你答"否"的次数愈多,你就愈需要认真考虑改变一下生活方式 。

 
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